Stage à Mane avec le club

Avait lieu le 24 et 25 Mars, le stage de Mane organisé par notre coatch adoré, Will.

Un stage pluvieux et froid, mais riche en expérience.

La découverte de paysages, routes, coins vraiment superbes et parfaits pour préparer les jambes aux cols et mi montagne. Je me suis promis de revenir pour ma préparation, mais avec un temps plus clément ;-)

Au programme :

- Vendredi soir :

Arrivée à la Piscine de St Gaudens avec quelques minutes de retard suite à de nombreux embouteillages à la périphérie de Toulouse:
==> technique de nage typique triathlon (en groupe lors des départs de triathlon, effet de l'aspiration, vitesse, nage en masse, etc...) ==> 2.5 kms, 50 min

Après une petite séance Natation, prise en fonction de nos chambrées en compagnie de NEMO, Thomas, Eric, Alain et son fils Thierry :

Préparation du repas de champion (Pâte, fromage et saucisson ;-)) par NEMO, Thomas et Alain

Parc à vélo improvisé au sein même de l'appart, et un Mars et on repart, n'est ce pas Alain

- Samedi matin à jeun :

8h à St Gaudens : Séance  vitesse, technique de nage typique triathlon (même chose que le vendredi soir) ==> 2.3 kms, 45 min
Retour à Mane, 11h : Sortie CAP : 13 kms en 1h14' (parcours chemin de terre détrempé, montée avec pente à 14%, grimpée 3 fois)

L'ensemble ou presque (il manque Roro) des stagiaires de MANE 2007

14h : Sortie vélo (Mane, Montgaillard-de-salies, Rouède, Estadens, Aspet, Juzet d'Izaut, Moncaup (passage des cols d'Ares et de Buret. Retour à Aspet, direction Barat pour se faire le col de Larrieux. Castelblague, pour un retour sur Mane. Total : 73kms, 3h00, retour vers les 18h15
20h, piscine à St Gaudens : Etirements à sec, séance spécifique triathlon; aquagym, séance relaxation dans eau à 32°C; 2kms et 2h :

- Dimanche

10h, Run & bike tranquille pendant 1h30 non stop en duo (avec Alain); 19 kms au total
14h, Multi duathlons : 2k500 - 6.5 kms vélo-2k500-6.5kms vélo et 2k500 + retour au village ==> Total : 18 kms vélo et 7k500 CAP

Fin du stage et retour sur Toulouse

- Super stage malgré le temps pluvieux et très très froid. Une bonne expérience acquise dans les trois domaines... Un grand merci à Will et motivé par d'autres séries de stage, soit au mois de Mai, soit en Juillet pour une bonne préparation de Val d'Aran et d' Embrun...